【HCM-010】『神・展・開!!』 5 偶然見かけた「目が奪われる瞬間」に、その後があるとしたら…。 不经意的7个吃饭小民俗,正在帮你偷偷控血糖
2024-08-19
糖友思要完毕好血糖领先要作念到"管住嘴"【HCM-010】『神・展・開!!』 5 偶然見かけた「目が奪われる瞬間」に、その後があるとしたら…。,是以有的糖友这也不敢吃、那也不敢吃。 其实,在糊口中一些不经意的吃饭小民俗就能帮你偷偷把血糖给稳住了。 1、细嚼慢咽 细嚼慢咽有助于更好地消化食品,减少胃部背负,同期还能让大脑更快吸收到饱腹感信号,幸免过量进食。 糖友尽量降速吃饭的速率,每一口咀嚼20次以...